Chapitre 4 : Les Journaux de Rêves
Le journal de rêves est l’outil incontournable pour toute personne souhaitant se souvenir de ses rêves. Il agit comme un pont entre vos expériences oniriques et votre mémoire consciente. Le simple fait d’écrire vos rêves renforce votre capacité à les mémoriser.
Comment tenir un journal de rêves :
- Placez votre carnet près de votre lit. Il doit être facilement accessible pour écrire dès le réveil.
- Notez tout ce dont vous vous souvenez. Même si ce n’est qu’un mot, une émotion ou une couleur.
- Soyez structuré : Indiquez la date, décrivez les événements, les personnages, les lieux, et ajoutez vos émotions associées.
Exemple : Charlotte a commencé à écrire ses rêves chaque matin. Même lorsque son rêve lui semblait confus ou incomplet, elle notait des mots-clés comme « plage, chien, solitude. » En relisant son journal quelques semaines plus tard, elle a remarqué des motifs récurrents, ce qui l’a aidée à mieux comprendre ses préoccupations subconscientes.
Astuce supplémentaire : Si vous ne vous souvenez de rien, écrivez simplement : « Pas de souvenir aujourd’hui. » Cela conditionne votre esprit à rechercher des souvenirs la nuit suivante.